ریزمغذی ها و ترکیبات گیاهی موجود در خرما با چندین فواید سلامتی امیدوارکننده همراه است.

در برابر سرطان محافظت می کند

خرما دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که با پیشگیری از سرطان مرتبط است. پس از آزمایش عصاره خرما، محققان توانایی مهار رادیکال های آزاد و فعالیت ضد توموری چشمگیر را یافته اند.

از سلامت قلب پشتیبانی می کند

خرما پتاسیم، یک الکترولیت ضروری برای سیستم قلبی عروقی را تامین می کند. پتاسیم اثرات ثابت شده ای در کاهش فشار خون بالا دارد. خرما همچنین سدیم بسیار کمی دارد و مقداری فیبر دارد. هر سه این عوامل از مصرف خرما برای سلامت قلب حمایت می کنند.

تقویت استخوان های قوی

خرما حاوی منیزیم است که در استخوان سازی بسیار مهم است. کمبود منیزیم با خطر بیشتر پوکی استخوان همراه است. دریافت منیزیم از منابع غذایی به جای مکمل ها ترجیح داده می شود زیرا خطر سمیت را کاهش می دهد. علاوه بر این، آهن خرما به تامین ذخایر سالم مغز استخوان کمک می کند.

ممکن است علائم یائسگی را کاهش دهد

ایزوفلاون‌ها که معمولاً با محصولات سویا مرتبط هستند، نوعی فیتواستروژن هستند که به کاهش علائم ناخوشایند یائسگی کمک می‌کنند. خرما به دلیل توانایی آن در تسکین طبیعی علائم یائسگی مورد مطالعه قرار می گیرد.

به تثبیت قند خون کمک می کند

با خرما، مقدار کمی می تواند راه زیادی را برای شما به ارمغان بیاورد. خرما وقتی به جای شیرین کننده های غلیظ مانند شربت ها و قندهای تصفیه شده استفاده می شود، بدون ایجاد جهش قابل توجهی در سطح قند خون، شیرینی می بخشد. خرما همچنین یک میان وعده راحت و قابل حمل است که می تواند برای اپیزودهای قند خون پایین مفید باشد.

خرمای کلوته طبیعت بسیار گرمی دارد، بنابراین برای افرادی که طبع سرد دارند بسیار مناسب است. خرمای کلوته سرشار از مواد معدنی و آهن و ویتامین های B، C و A است که برای سلامت پوست و مو و افرادی که از نظر جسمی ضعیف هستند یا از بیماری هایی مانند کم خونی، زخم های داخلی یا مشکلات گوارشی رنج می برند، مفید است.